Herzlich Willkommen! 

Schön dass du da bist. Geht es dir manchmal auch so, dass dein Alltag ganz schön fordernd ist und du dich müde, schlapp und energielos fühlst? Oder fühlt sich dein Körper manchmal verspannt und eng an? Körperliche Verspannungen, Stress, Abgeschlagenheit und innere Unruhe sind häufig Folgen von einem vollen Terminkalender, Erwartungen die wir erfüllen müssen oder Verpflichtungen die wir haben. Yoga kann dir helfen deinen Körper, Geist und deine Seele in Einklang zu bringen. Ich unterstütze dich gerne dabei. 


Leistungen

Leistungen

VINYASA FLOW 

Im Vinyasa Yoga verbinden wir unsere Bewegungen mit unserem Atem, wodurch eine Art der fließenden Bewegungen entsteht, die auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet wird. Immer wieder bleiben wir länger in Haltungen, um ins Spüren zu kommen und bewusst wahrnehmen und unseren Fokus neu ausrichten zu können.

HATHA YOGA

Beim Hatha Yoga stehen Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Eine Hatha Yogastunde setzt sich in der Regel aus einer Meditation, Atemübungen, Asanas und der abschließenden Entspannung zusammen. Die Yogaposen werden beim Hatha Yoga kraftvoll gehalten.

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und mehrere Minuten lang gehalten werden. Durch das lange Halten der Asanas werden die Muskeln und Sehnen gedehnt, auch das tief liegende Bindegewebe wird erreicht und verklebte Faszien aufgelockert. Während der lang gehaltenen Körperhaltungen kommt auch der Geist zur Ruhe.

RÜCKENYOGA

Rückenyoga fokussiert sich auf die Dehnung, Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung des Rückens. Sein Grundprinzip ist es, Verkrampfungen und Blockaden im Rücken zu lockern und zudem die Muskulatur zu stärken. Denn ein starker Rücken hält den täglichen Belastungen stand und bleibt gesund.

KINDERYOGA

Beim Kinderyoga geht es vor allem um Spaß, Entspannung und Fantasie. Die Kinder können zur Ruhe kommen und ganz sie selbst sein. Die Yogahaltungen werden daher spielerisch, oft anhand von Tieren, ausgeübt und in Geschichten oder Kinderlieder erzählt.

Kurse

Kurse

Ich biete folgende Kurse an:

  • Vinyasa
  • Yin Yoga
  • Kinderyoga

Workshops

Workshops

Text workshops

Über mich

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Kontakt

Telefon: 0160 3211878

E-mail: yoga@vierasabova.de

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